Workouts kuti uwane muviri wakakwana

Pedzisa Pilates mhete routine kuti utaure muviri wako wese

Ziva maitiro ekutaura muviri wako wese nepilates mhete yemhete. Nyore uye inoshanda!

Ziva maitiro ekuchengetedza muviri wako nepfungwa nekudzidziswa kwakadzama. Vandudza hutano hwako hwemuviri nepfungwa.

Tsvaga maitiro ekuita CrossFit kumba uine maekisesaizi akazara uye maitiro ekuvandudza hutano hwako.

Ziva maekisesaizi akachengeteka ekudzikisa BP zvakasununguka uye zvinobudirira.

Tsvaga kana CrossFit ndiyo yaunoda kuti uvandudze hutano hwako. Zvakanakira, zvazvakaipira, uye matipi ekuzviita wakachengeteka.

Ziva kuti kudzidziswa kweHIST kunogona kukubatsira sei kuwedzera simba remhasuru yako nekukurumidza uye zvakachengeteka nemapfupi, anoshanda maitiro.

Ziva kuti kupenengura kumashure pane elliptical kunovandudza sei kurovedza muviri uye hutano hwemoyo. Gadzirisa maitiro ako nhasi!

Tsvaga kuti kurovedza muviri kwevakuru vakuru kunogona sei kuvandudza hutano hwako, simba, uye kugara zvakanaka. Tanga nhasi!

Ziva nzira dzakachengeteka dzevanhu vane kufutisa uye vandudza hutano hwako neakakodzera uye anoshanda maekisesaizi.

Ziva akanakisa maekisesaizi ekuderedza uremu uye kupisa mafuta nekukurumidza pasina kubva pamba.

Dzidza maitiro ekugadzirisa yako bench press. Ziva kuti maonda matete anokanganisa sei kuita tsandanyama uye kugadzirisa mashandiro ako.