Crossfit

Tsvaga maitiro ekuita CrossFit kumba uine maekisesaizi akazara uye maitiro ekuvandudza hutano hwako.

Tsvaga kana CrossFit ndiyo yaunoda kuti uvandudze hutano hwako. Zvakanakira, zvazvakaipira, uye matipi ekuzviita wakachengeteka.

Dzidza kuti kuwedzeredza chii mukudzidziswa, zviratidzo zvaro, zvinokonzeresa, uye kuti ungazvidzivirira sei kuti uchengetedze kuita kwakanyanya.

Tsvaga maitiro ekugadzirisa yako push-dhonza kudzidziswa kuti uwedzere simba uye tsandanyama mhedzisiro.

Tsvaga maitiro ekugadzirisa maitiro ako ekufa kuti uwedzere simba uye tsandanyama. Mazano uye zvikanganiso zvakajairika zvekudzivisa.

Tsvaga kuti ndeapi maekisesaizi anokonzeresa kuneta kwemhasuru uye maitiro ekugadzirisa kudzidziswa kwako pakati pekufa uye squats.

Ziva anoshanda AMRAP maitiro ekudzidzisa muviri wako wese mumaminetsi makumi mana uye nekuwedzera mhedzisiro yako.

Dzidza maitiro ekurodha nekuburitsa mabhawa eOlympic zvakachengeteka uye nemazvo negwara redu rakadzama. Wedzera kuita kwako kugym!

Tsvaga maitiro ekuvandudza yako CrossFit kuita nekudya kwakakodzera. Makiyi e macronutrients, kupora, uye kuwedzera.

Tsvaga matipi anoshanda uye maekisesaizi ekudzidzira nekettlebells. Kuvandudza kusimba kwako nhasi!

Tsvaga mutsauko uripo pakati pekirasi uye CrossFit kudhonza-ups. Benefits, njodzi, uye matipi ekuvandudza maitiro ako.