Kukuvara kwemitambo

Maekisesaizi akarambidzwa mushure meacromioclavicular dislocation: gwara rakazara rekudzivirira matambudziko.

Dzidza kuti ndeapi maekisesaizi aunofanirwa kudzivirira uye maitiro ekupora kubva kune acromioclavicular dislocation pasina matambudziko.

Dzidza kuti ndeapi maekisesaizi ekudzivirira kana uine diastasis recti uye kuti ungadzorere sei musimboti wako zvakachengeteka.

Dzidza kuti ndeapi maekisesaizi ekudzivirira kana uine meniscus yakabvaruka uye ndeapi aunogona kuita zvakachengeteka. Wana ruzivo izvozvi!

Ziva chokwadi kuseri kwakadzika squats uye maitiro avo pahutano hwemabvi. Dzidza kuti ungazviita sei zvisina ngozi.

Tsvaga kuti ndeapi maekisesaizi ekudzivirira kana uine herniated disc uye kuti ungadzivirira sei musana wako nedzimwe nzira dzakachengeteka.

Ongorora kuoma kwemarwadzo ekudzokera shure uye tsvaga mazano ehutungamiri hunobudirira.

Ziva hukama pakati pekukuvara kwe scapula nepfudzi, kurapwa kwavo, uye maekisesaizi ekuvandudza kufamba.

Ziva kana kumhanya kuchipfekedza mabvi ako cartilage uye kuti chiitiko ichi chinogona kubatsira sei hutano hwako hwekubatana.

Ziva maekisesaizi anoshanda ekusimbisa kuzasi kwako uye kugadzirisa hutano hwako hwese. Inobvisa marwadzo uye inovandudza hupenyu hwako.

Dzidza kuti kutenderera kwekuenda kumwedzi kunokanganisa sei kukuvara kwemabvi muvatambi vechikadzi uye kuti vangazvidzivirira sei.

Ziva mitambo yakanakisa uye maekisesaizi ekubvisa marwadzo emabvi uye ramba uchishanda. Inguva yekufamba pasina kurwadziwa!