Cervical

Nhungamiro yakakwana kune yakarambidzwa maekisesaizi ecervical stenosis, kusanganisira njodzi uye dzimwe nzira dzekudzidziswa kwakachengeteka.

Isu tinokuudza kuti chii chinonzi cervical rectification uye kuti ungabvisa sei kusagadzikana kwemutsipa kuitira kuti iwe ugone kuvandudza.

Tsvaga kuti ndeapi maekisesaizi asingakurudzirwe ane spinal stenosis. Isu tinoongorora zviratidzo uye nei zvichionekwa.

Tsvaga kuti sei tine kurwadziwa kwemutsipa patinenge tichishandisa. Isu tinoongorora zvikonzero zvekusagadzikana kwekervical uye kuti tingazvidzivirira sei.

Ziva kuti nei mutsipa wako uchirwadza mushure mekuita maekisesaizi. Isu tinoongorora zvikonzero zvinowanzoitika uye tinokupa mazano akanakisa ekuzvidzivirira.

Tsvaga kuti sei uchinzwa kurwadziwa shure paunorara. Isu tinoongorora zvikonzero zvinogoneka uye zvakanakisa postures kudzivirira kurwadziwa kana uchimuka.

Kushanda parunhare kumba kubva pasofa kana pamubhedha kune mhedzisiro yakaipa pahutano hwedu nemuviri.

Ziva akanakisa maekisesaizi ekudzikisa kurwadziwa kwemutsipa nefoam roller. Foam rolling inogona kushandiswa kusimbisa mitsipa yemutsipa uye kusunungura kushushikana.

Tsvaga kuti sei uine kurwadziwa kwemutsipa paunenge uchiita crunches. Kudzidzira kwakasiyana-siyana kunogona kukonzera marwadzo anomisa kufamba kwako. Isu tinokuudza zvikonzero zvinowanzoitika uye maitiro ekuzvigadzirisa.

Ziva kuti sei zvigunwe nemaoko zvinorara kana uchikwira bhasikoro. Dzidza kudzivirira maoko asina chiveve paunenge uchichovha bhasikoro.

Kana iwe wakadonha uye ukarova musoro wako, zvakakosha kuti uende kukamuri yekukurumidzira nekukurumidza sezvinobvira. Kukurukurirana kunogona kusakonzera zviratidzo zvakakosha munguva pfupi, asi kunokonzera matambudziko emukati anoda kurapwa.

Marwadzo emutsipa ndiyo yakajairika pathology mumarudzi ese evanhu. Zvizhinji zvezvimiro zvedu zvinokonzera kukakavara nguva dzose mumutsipa, izvo zvinogona kutungamirira kukukuvara. Tsvaga kuti ungabvisa sei marwadzo emutsipa nekukurumidza.

Torticollis chirwere chemutsipa chinotambudzwa zvakanyanya nemarudzi ese evanhu, vese vanogara uye vatambi. Tsvaga kuti sei ichionekwa, ndeapi marudzi uye kuti tingadzivirira sei kutaridzika kwayo.

Mutsipa ndeimwe yenhengo dzemuviri dzinotambura zvakanyanya nemaitiro akaipa muzuva redu. Ziva akanakisa maekisesaizi ekugadzirisa kusaenzana kwetsandanyama uye kusimbisa mutsipa.

Vamhanyi vazhinji vanotambura kurwadziwa kwetsandanyama nekuda kwemamwe mapfundo. Ziva kuti ndezvipi zvinokonzeresa zvibodzwa, ndedzipi nzvimbo dzakajairika dzavanooneka uye kuti dzinogona kurapwa sei kuti dzipere.

Iyo trapezius imhasuru inowanikwa mumutsipa uye kumusoro kumashure. Tsvaga kuti sei spasms ichiitika.

Kuva nemararamiro ekugara kunoita kuti titore zvimiro zvakashata. Muviri wedu unosiyana-siyana pamire tsandanyama nemapfupa, zvichikonzera chimiro chemuviri chisina kujairika. Ziva akanakisa maekisesaizi ekuvandudza chimiro chako uye kuwana hutano.

Mutsipa wakaumbwa nemhasuru dzakawanda dzakavhiringika. Zvakajairika kutambura zvibvumirano, kuwandisa kana kukuvadzwa kwekervical patinenge tine mutsipa usina simba. Tsvaga zviitwa zvakanakisa zvekuzvisimbisa.

Tsandanyama contractures kukuvara kwakajairika mune chero rudzi rwemunhu. Tsvaga kuti chii, ndezvipi zvikonzero zvekuonekwa kwayo, zviratidzo zvipi zvinokonzeresa, kuti zvinokanganisa sei mutambo uye kuti zvinogona kurapwa sei.

Mbeu yechibereko inotambura zvakanyanya nekuda kwedzimwe tsika dzinogona kuvakuvadza. Ziva kukosha kwekumhanyisa mamwe matanho uye tanga nhasi.

Disc herniation idambudziko rinobata vanhu vanogara uye vatambi. Ona kana uchikwanisa kumhanya naye.

Kana iwe uine kusagadzikana kwekervical, unogona kufarira kuziva zvikonzero zvingave zvichikonzera. Isu tinotsanangurawo mamwe maekisesaizi aunogona kuita kuderedza marwadzo.

Apo patinotambura kukuvara kwemusana, nyanzvi dzinowanzokurudzira zvidzidzo zvekushambira kuti tiwanezve. Zvinokwanisika here kugadzirisa kubva mukukuvadzwa kwemusana nekushambira? Tinokuudzai.

Miti yechibereko inowanzova mikuru inobatwa nekudzidziswa kusina hanya. Ndinodzivirira sei kukuvara mujimu? Tinotsanangura mishonga.