Ibvi

Dzidza kuti ndeapi maekisesaizi ekudzivirira kana uine meniscus yakabvaruka uye ndeapi aunogona kuita zvakachengeteka. Wana ruzivo izvozvi!

Ziva chokwadi kuseri kwakadzika squats uye maitiro avo pahutano hwemabvi. Dzidza kuti ungazviita sei zvisina ngozi.

Ziva kana kumhanya kuchipfekedza mabvi ako cartilage uye kuti chiitiko ichi chinogona kubatsira sei hutano hwako hwekubatana.

Dzidza kuti kutenderera kwekuenda kumwedzi kunokanganisa sei kukuvara kwemabvi muvatambi vechikadzi uye kuti vangazvidzivirira sei.

Ziva mitambo yakanakisa uye maekisesaizi ekubvisa marwadzo emabvi uye ramba uchishanda. Inguva yekufamba pasina kurwadziwa!

Ziva zvekuita kana watarisana nekukuvara kwemeniscus: zviratidzo, marapirwo uye kugadzirisa kunoshanda kuti udzore ibvi rako.

Knee osteoarthritis, chirwere chakajairika chinobata iyi nharaunda yemuviri, inopa zviratidzo ...

Iliotibial band syndrome, inowanzozivikanwa se "ibvi remumhanyi," inoramba iri mamiriro akapararira mu ...

Vamhanyi vazhinji vanonetsekana muvharo yebvi pavanenge vachiita kusvetuka kana kufambisa zvinoputika nemakumbo avo. Iye...

Ibvi ijoini rinogona kukuvara nyore nyore kana tisina kungwarira kana kusaita maekisesaizi akakwana. A...

Kukwira masitepisi chinhu icho vazhinji vedu tinoita kakawanda pazuva. Uye kunyangwe vamwe vanhu vachigona kukwira...