Mimba

Dzidza maitiro ekuona nekurapa uterine polyps uye fibroids. Zvakajeka uye zviri nyore zviratidzo, miedzo, uye nzira dzekurapa.

Dzidza maitiro ekudzivirira toxoplasmosis nehutsanana hwakakosha, hutano, uye matipi ekudzivirira evakadzi vane pamuviri.

Ziva kuti sei lactose mumukaka wezamu yakakosha pakukura kwemucheche, basa rayo, uye kuti inokanganisa sei kusashivirira.

Tsvaga kuti ndeapi maekisesaizi aunofanirwa kudzivirira panguva yekuzvitakura uye maitiro ekugadzirisa maitiro ako kune yega trimester. Ruzivo rwakakwana uye rwechizvino-zvino!

Dzidza kuti kuwandisa kunokanganisa sei kubata pamuviri nekuyamwisa. Ruzivo rwakakosha kumadzimai akazvitakura nezvehutano hwaamai nevachangozvarwa.

Tsvaga maitiro ekuchengetedza cholesterol pasi pesimba muvana nevakadzi vane pamuviri. Mazano akakosha ehutano hwakanyanya hwemoyo.

Tsvaga kuti Pilates inobatsira sei vakadzi vane pamuviri. Vandudza kugara zvakanaka kwako uye gadzirira muviri wako kuzvara nekurovedza muviri kwakachengeteka.

Dzidza kuti chikafu chekukurumidza chinogona kukanganisa sei kubereka kwako uye kuti ndezvipi zvekudya zvinogona kuvandudza mikana yako yekuzvara.

Tsvaga maitiro akanakisa evakadzi vane pamuviri uye gadzirira kuberekwa kwepanyama nemaitiro anoshanda.

Kuona kunze kwevhiki yenguva inogona kuve yambiro yekuti chimwe chinhu hachina kumira zvakanaka. Ziva kuti sei kubuda ropa pakati pekutevera kuchionekwa.

Ziva kuti sei zvakakosha kuita weti mushure mebonde. Isu tinoongorora zvakanakira kuita weti uye mamwe mazano kune vakadzi.

Tsvaga kuti chii chinonzi Bartolino cyst uye nei ichionekwa. Isu tinoongorora zvinowanzoitika zviratidzo zvebartholinitis uye nzira yekuzvirapa.

Dzidza kuti kuberekwa mumvura chii. Isu tinoongorora zvakanakira nekuipira kuberekera mumvura yedhamu rekushambira kana mubhavhu remumba.

Ziva kana mukombe wekutevera kana madhisiki ekumwedzi zviri nani. Isu tinoongorora zvakanakira chimwe nechimwe uye kusiyana kwavo.

Tsvaga kana iwe uchigona kutora nguva yako panguva yekuzvitakura. Isu tinoongorora zvikonzero zvekubuda ropa muvakadzi vane pamuviri.

Epidural ndiyo imwe yeanotindivadza huru pakuzvara. Tsvaga kana zvisingaenderane nema tatoo ekuzasi.

Ziva kuti ndezvipi zvinongedzo zvezvizoro izvo zvinofanirwa kudziviswa panguva yekuzvitakura uye lactation kudzivirira njodzi.

Tsvaga kuti sei zvichirwadza kupfeka kana kuisa tampon yekutevera kwako. Isu tinoongorora zvikonzero uye tinodzidzisa nzira yekuiisa nemazvo.

Prolactin ihomoni ine varume nevakadzi uye kuva nayo yakakwirira haisi yakakomba, asi inonyumwira.

Kufamba-famba ibasa rakareruka rine mabhenefiti akawanda, saka kufamba famba uine nhumbu kunobatsirawo here?

Vakadzi vane pamuviri vanofanira kutarisira zvakanyanya zvavanodya, saka nhasi tinoda kuterera kune michero panguva yekuzvitakura.

Folic acid yakakosha zvakanyanya kana isu tine nhumbu uye tichave mumwedzi iri kuuya. Isu tinokuudza zvese nezve B9.

PMS inongoitika kuvakadzi chete, asi kune zvakawanda kwairi kupfuura chido chekudya uye dumbu rakaputika.

Kuva nekuenda kumwedzi kusingawanzoitiki kwakanyanyisa kudarika zvingaita, uye pano tinopa zvikonzero uye nei zvakakosha.

Zvirwere zvemukati memukadzi zvinogadzirwa nezvakawanda zvinokonzeresa uye kuziva zviratidzo zvazvo kunotibatsira kuzvigadzirisa nekukurumidza.

Kutambura nekuzvimbirwa panguva yekuzvitakura kwakajairika, saka tinoda kukupa mamwe matipi ekuzvibvisa uye kuzvidzivirira.

Ovarian cysts chiitiko chinowanzoitika muvakadzi vezera rekubereka. Zviri nyore kuziva zviratidzo zvekuita nenguva.

Vakadzi vazhinji vanocherekedza kuderera kwe libido kana chishuwo chepabonde nekusvika kwekuenda kumwedzi, tinokuudza kuti sei uye sei kuzvigadzirisa.

Mafibroids akajairwa nevakadzi, uye ikozvino tave kuzokuudza nezve zvikonzero, zviratidzo, uye kuongororwa kweaya matumbu asina kunaka.

Ne toxoplasmosis, munhu wese anopomera katsi, asi utachiona uhwu huripowo mumuchero, nyama, mvura, nezvimwewo.

Tsvaga kuti chii chinonzi gestational diabetes uye kuti zviratidzo zvacho ndezvipi. Tinotarisa nzira yekudzivirira chirwere cheshuga panguva yekuzvitakura.

Ziva mhando dzakasiyana dzekubuda kwemukadzi uye zvazvinoreva. Isu tinoongorora mavara uye mavara ekubuda kwemukadzi.

Kuchengeta tampon mukati memukadzi kwemaawa anopfuura 8 kunogona kukonzera matambudziko makuru. Ziva njodzi dzekusabvisa matamponi kubva kumutemo.

Tsvaga kana iwe uchigona kuita maekisesaizi emudumbu panguva yekuzvitakura. Isu tinotarisa kune yakachengeteka maekisesaizi uye nengozi yekupuranga.

Tsvaga kuti chii chinonzi polycystic ovarian syndrome uye chii chinogona kuitika pakubereka. Isu tinotarisa maitiro ekuwedzera mikana yako yekuve nepamuviri nePCOS.

Isu tinotarisa kana polycystic ovarian syndrome inogona kuita kuti zviome kuderedza uremu. Isu tinokupa iwe matipi akanakisa ekuderedza uremu nePCOS.

Tsvaga kuti chii chinonzi polycystic ovarian syndrome uye chii chinonyanya hunhu zviratidzo. Wona zvakare kuti ndeipi yakanyanya kurapwa uye kuongororwa.

Tsvaga kana iwe uchikwanisa kutenderera panguva yekuzvitakura. Isu tinoongorora zvinhu zvakasiyana uye ndeapi matipi akanakisa ekukwira bhasikoro paunenge uine nhumbu.

Tsvaga kana kurovedza muviri kunovandudza zviratidzo zve polycystic ovary syndrome uye ndeipi mitambo yakanakisisa.

Nguva yacho inzira yechisikigo yemuviri wemukadzi. Ziva mhedzisiro yeyakanyanya intensity kudzidziswa (HIIT) panguva yekuenda kumwedzi. Zviri nani kusaita mitambo panguva yako?

Endometriosis chirwere chinobata nhamba huru yevakadzi vari kumwedzi pasi rose. Dzidza nezvezviratidzo, kurapwa, uye chikafu chinogona kugadzirisa marwadzo.

Tsvaga maitiro ekutangazve yako postpartum fitness training. Iwo akanakisa kusimba maekisesaizi kuti udzore chimiro chemuviri mushure mekusununguka, pasina kuisa hutano hwako panjodzi.

Ziva kuti ungabvisa sei marwadzo ekumwedzi. Dzidza nezvemishonga yakanakisa yekudzivirira marwadzo ekutevera.

Tsvaga kuti ma stretch marks ndeapi uye nei achigona kuva matsvuku kana machena. Ziva zvikonzero zvekuonekwa kwavo, kurapwa kwekuzvibvisa uye kana pane nzira yekudzivirira.

Vakadzi vakawanda vane dambudziko rekubata pamuviri. Kutevera kudya kwekubereka kunoratidzika kuvandudza mikana yekubata pamuviri. Tsvaga kuti rudzi urwu rwekudya chii, ndezvipi zvekudya zvinobvumirwa uye zvipi zvinobatsira zvinopa.

Ziva zvekuita kana ukakanganwa kunwa imwe kana yakawanda yemishonga yekudzivirira pamuviri. Tinokupa mhinduro dzese dzekusava nehanya nekusatora mapiritsi ekuronga mhuri.

Mukombe wekuenda kumwedzi ndechimwe chezvinhu zvinonyanya kuzivikanwa zvekushandisa panguva yekuenda kumwedzi. Tsvaga kana iriyo sarudzo ine hutano. Inogona kukonzera toxic shock?

Kuchovha bhasikoro ndeimwe yemitambo inozivikanwa kwazvo kuti urambe wakagwinya. Isu tinoongorora kana vakadzi vane pamuviri vanogona kuchovha bhasikoro panguva yekuzvitakura kana kuti iri njodzi kune hutano hwako.

Vakadzi vane pamuviri vanowanzowedzera uremu mumwedzi yekuzvitakura. Tsvaga kuti unokwanisa sei kudzoka muchimiro uye kudzoreredza chimiro chako mushure mekusununguka. Inguva yakawanda sei inofanira kupfuura kuti udzokere kukurovedza muviri?

Vakadzi vazhinji vane pamuviri vanotsvaga mishonga yechisikigo kuti vasununguke kana zuva rasvika. Zvimwe zvidzidzo zvesainzi zvinovimbisa kuti mazuvano muchero unogona kuva nemigumisiro yakanaka pakuzvara mwana. Tsvaga data rese kubva kuongororo idzi.

Chirwere cheCeliac muvana chinoratidzika kunge chakabatana nekudya kwaamai panguva yekuzvitakura. Ongororo ichangobva kuitika inotarisa kuti fiber inogona kudzivirira sei vana kubva pakuva celiac. Tsvaga data rese rekutsvagisa.

Kusimbisa muviri panguva yekuzvitakura kunounza zvikomborero zvakawanda kuna amai vane pamuviri uye kumwana. Ziva kuti nei kushambira uri mutambo wakanakisa unogona kuitwa nevakadzi vane pamuviri mukati memwedzi ye9 yekuzvitakura.

Piritsi rekudzivirira pamuviri ndeimwe yenzira dzinoshandiswa zvikuru kudzivirira kubata pamuviri. Ziva mhedzisiro yainayo pakuenda kumwedzi, pamiviri yedu uye pakuita kwemitambo.

Zvokudya zvevakadzi vane pamuviri zvinofanira kuva zvakaenzana, zvakasiyana-siyana uye funga nezvekuwedzera kwe caloric muzvikamu zvakasiyana zvepamuviri. Dzidza kudya zvakanaka pamberi uye mukati memwedzi mipfumbamwe yekuzvitakura.

Marwadzo ekudzokera shure anowanzoonekwa muvakadzi vane pamuviri vari muchitatu chetatu chekuzvitakura. Yakagara ichifungidzirwa kuti kurwadziwa kunokonzerwa nekuputika kwechiuno, asi chidzidzo chitsva chinoramba ichi chitendero chakakurumbira.

Kudzidzira yoga panguva yekuzvitakura, nemvumo yachiremba wako, inobatsira zvikuru kune hutano hwako. Chiitiko ichi chinogona...

Kuyamwisa ndeimwe yenzira dzakanakisa dzepashure pekusununguka. Vakadzi vanoyamwisa vana vavo vanogona kuvandudza hupenyu hwavo zvakanyanya kana vakaita zvemitambo. Isu tinokuudza 3 mabhenefiti aunogona kuwana nekugara uchishanda.

Chidzidzo chinotarisa zvinhu zvakakosha zvinokanganisa mafuta akaunganidzwa mudumbu revacheche. Kudya panguva yekuzvitakura ndechimwe chazvo, asi kune vamwe vakawanda vanokwanisa kuikanganisa. Wana ruzivo rwese rwekuferefeta.

Kubata pamuviri inzira yakanaka kwazvo yevakadzi. Shanduko zhinji dzinoitika mumuviri uye vamwe vanofunga kuti inguva yakakwana yekudya pasina muganhu. Isu tinokuudza kana iri sarudzo yakanaka uye kana paine njodzi mukuwana uremu.

Ongororo ichangoburwa, yakagadzirwa neMacquarie University (Australia), yakaratidza kuti kuratidzwa kwedoro muvana, kuburikidza nemukaka waamai, kunogona kukonzera kuderera kwehunyanzvi hwekuziva. Isu tinokuudza zvese zvese zvekuongorora.

Vakadzi vane pamuviri vanoita zvimwe zvikanganiso nemararamiro avo mukati memwedzi ye9 yekuzvitakura. Tinokuudza kuti ndezvipi zvinonyanya kuzivikanwa uye izvo zvine chokuita nekurovedza muviri. Tsvaga kana iwe uchigona kudzidzisa kusvika zuva rekutumira.

Panguva yekuzvitakura, kune mitambo yakawanda uye chirango chinogona kuitwa pasina njodzi. Dyara pasi pemvumo yachiremba wako, yoga ndeimwe yeakanakisa zviitiko zveiyo. Tsvaga!

Kubata pamuviri inguva yakanaka kwazvo uye yemashiripiti kumukadzi. Ichi hachisi chikonzero chekurega kuva nehupenyu hunoshanda, chero bedzi chiremba achibvumirana nazvo. Kushambira itsika inokurudzirwa kuvakadzi vane pamuviri nekuda kwekubatsira kwayo.

Kuyamwisa inzira yechisikigo yekudyisa mwana achangozvarwa kusvika angangoita mwedzi mitanhatu yekuzvarwa. Ichokwadi here kuti kuva nechipfuva kuchaita kuti ndibudise mukaka muduku? Isu tinobvisa dzimwe ngano dzakatenderedza nyika yekuyamwisa.

Vakadzi vakawanda vanofunga kuti kuita zvemitambo kana kuita zvimwe zvinhu zvinokanganisa mikana yekubata pamuviri. Ichokwadi here ichi? Zvakaipa here kudzidzira mitambo kuti ugare wakagwinya?

Vakadzi vazhinji havazivi zvakanakira zvemitambo panguva yekuzvitakura. Zvinorambidzwa here? Inokanganisa fetus here? Isu tinobvisa dzimwe ngano pamusoro pemubvunzo uyu uye tinokupa zano kuti ndeipi basa remuviri rakanakisa zvichienderana neiyo trimester yekuzvitakura.

Pamberi pekuita pamuviri, pane nguva dzose mubvunzo wekuti kurega kudzidzira. Pakati pezviuru zvemadhorobha ngano, kurovedza kwacho kwakanaka kwazvo munguva.